非常用心的體會！對於送胯這個動作細節，我琢磨到的關鍵是“提臀”，其實就是你文中一直強調的身體的核心力量。

來源: danren 於 2022-06-19 09:32:21 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (389 bytes)
回答: 菜鳥跑者一年總結 （2022夏） 由 oghost 於 2022-06-18 23:34:33

先提後送，身姿輕盈。能不能“提”，就聽聽跑步時腳下的聲音，不應該是劈裏啪啦像是重物砸地，而是有旋律的嚓嚓嚓舞蹈節奏。我自己一直用這個"提“來檢測自我狀態，有時候是力不從心，有時候心情沮喪，但此時可以告誡自己一定要提起精神，那怕隻跑短暫的幾步。

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