這個討論基本上無解。樓上小布提到對“過度運動”的定義，其實

這個定義本來就是因人而異的而且不可機械量化的，每個人因為身體一直在變所以這個定義對於每個個體也在不斷變化。對你是過度的，對她可能不夠，對我今年是過度的，明年可能就不夠。說到底，不要把別人的定義套用在自己身上，自己也要根據自己的情況靈活掌握。最重要的就是：實行科學訓練，不要蠻幹。

還有一條就是，別對別人指手畫腳，因為別人啥情況，別人自己都未必了然。鹽教授在他那個馬拉鬆情緣係列裏談到過，他本人以前就曾經對長跑大放厥詞（主要就是說過度運動），後來馬拉鬆完勝，到現在打鐵了。他說從自己的經曆得出感受，從不勸別人長跑，有緣人自然會跑過來。我很讚成這個角度。現在對於那些勸我不要過度運動的，我覺得也適用這個思路，不用互相說服，這個不是說服的事情。

所有跟帖： 

• 是啊。所以我喜歡一對一的分析。 -布蘭雅- ♀ (378 bytes) () 06/14/2022 postreply 10:49:26

• 就是的！跟你練的徒弟有福了，有這樣的量身定做的對策。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 10:55:45