最後心跳很高，跟interval差不多了，可以試試看跑得慢一點，或者跑三分鍾走五分鍾這樣

來源: 落花飄零 於 2022-06-13 18:31:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (134 bytes)

其實一剛開始，最要緊的是能夠持續跑下去，等到打下了很好的有氧基礎，再開始提高速度。

所有跟帖： 

• 好的。我可能就是得學會慢跑。謝謝。第一組的確有意識的慢慢來的。到後麵沒有耐心而且好像活動開了。 -gossipgirl8- ♀ 給 gossipgirl8 發送悄悄話 gossipgirl8 的博客首頁 (75 bytes) () 06/13/2022 postreply 18:36:35

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