謝謝分享。我跑步第二周進行中，發現三分鍾連續跑開始呼吸吃力了。

下次應該是5分鍾連續跑，加上本地會高溫，真有點怵啊。

不過到現在為止很喜歡這個夏天訓練計劃，不用去室內gym了，享受大自然，還能做平日不做的運動項目，真的很棒。謝謝分享13周訓練計劃的朗朗晴天同學。我的是六周5K，你們的13周10K，比我難多了。

加油！

所有跟帖： 

• 是的，熱天增加了難度。如果呼吸開始吃力，我的經驗是放慢速度會保證自己堅持下去。我被女兒嘲笑還不如她走得快 ：（ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 14:40:31

• 好的。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 14:50:27