我認為對一個初跑者特別是年長者學習正確的跑姿是對的。我特意讀了教練推薦的文章，他隻是談到著地和腳腕的關係，

來源: Backcountry 於 2022-06-09 20:41:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (660 bytes)
回答: 從物理 由 LexusOnly 於 2022-06-09 13:56:42

忽略了和膝蓋的關係。現在一致公認的是腳跟著地對膝蓋不好，特別對年紀大有膝蓋問題的人，想要長期跑步更應該注意。

我以前也是腳跟先著地，經過指正，現在已習慣腳中先著地，而且腳中部先著地，幫助減小步幅，提升跑姿質量。

我以前post過一個小tip, 就是跑步時昂首挺胸，眼睛下看不能看見自己的腳尖，其實就是同一道理。

有時候不需要說服別人，因為每個人都不一樣，隻要自己認為適合自己就可以了。

My two cents  

 

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