忽略了和膝蓋的關係。現在一致公認的是腳跟著地對膝蓋不好,特別對年紀大有膝蓋問題的人,想要長期跑步更應該注意。
我以前也是腳跟先著地,經過指正,現在已習慣腳中先著地,而且腳中部先著地,幫助減小步幅,提升跑姿質量。
我以前post過一個小tip, 就是跑步時昂首挺胸,眼睛下看不能看見自己的腳尖,其實就是同一道理。
有時候不需要說服別人,因為每個人都不一樣,隻要自己認為適合自己就可以了。
My two cents
忽略了和膝蓋的關係。現在一致公認的是腳跟著地對膝蓋不好,特別對年紀大有膝蓋問題的人,想要長期跑步更應該注意。
我以前也是腳跟先著地,經過指正,現在已習慣腳中先著地,而且腳中部先著地,幫助減小步幅,提升跑姿質量。
我以前post過一個小tip, 就是跑步時昂首挺胸,眼睛下看不能看見自己的腳尖,其實就是同一道理。
有時候不需要說服別人,因為每個人都不一樣,隻要自己認為適合自己就可以了。
My two cents