今天是我的resting·day - 分享一個視頻 - secret for staying healthy &

pain free.

說到鍛煉，大家都在關注的是如何挑戰自己極限，健身界也充斥了各種OCD症狀嚴重的同學們。 對於大部分人我們不應該忘記鍛煉的初心。視頻中的movement都不難，但是重要在於長期堅持，尤其久坐電腦前的各位，每天花個幾分鍾，活動滋養我們的關節，會省去很多年老的煩惱。我最喜歡的運動其實是各種利用身體自重body weights的動作，占地小，隨時可做。

 

所有跟帖： 

• 謝謝推薦！幹活間隙做正好：-） -tina2007- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 08:56:57

• 謝謝分享！跟筋長一寸壽增十年有點接近的理念，家裏有人練八段錦太極和詠春 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 09:23:00

• “對於大部分人我們不應該忘記鍛煉的初心”，100%讚同。我每周打太極拳的次數（5次）多於跑步的次數：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 10:59:19

• 你的跑步能力太牛了。能夠抑製住好勝心減少跑步恐怕也很難的。：）所以更顯可貴。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 12:35:08

• 謝謝ID可愛的小妹妹。對我來說很容易，可能與性格有關，生命中有太多其它有趣事情可做了，包括旅行。。。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 15:34:14

• 說得好，我反正已躺平，就在舒服的運動區間待著。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/07/2022 postreply 14:17:19