今天是我的resting·day - 分享一個視頻 - secret for staying healthy &

pain free.

說到鍛煉，大家都在關注的是如何挑戰自己極限，健身界也充斥了各種OCD症狀嚴重的同學們。 對於大部分人我們不應該忘記鍛煉的初心。視頻中的movement都不難，但是重要在於長期堅持，尤其久坐電腦前的各位，每天花個幾分鍾，活動滋養我們的關節，會省去很多年老的煩惱。我最喜歡的運動其實是各種利用身體自重body weights的動作，占地小，隨時可做。