Morning！完成第一周的13周跑步訓練，跑加走交替還比較輕鬆

跑回家沒忍住摘了果子吃，棗還有點澀。

 

所有跟帖： 

• congrats! This is how it starts. 小易，快來圍觀脆棗。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 06:28:02

• 哇，不圍觀，直接上門摘去。霞姐加油，13周後你會跟小兔子一樣快。。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:47:00

• 愛瑪，那肯定是隻跑不快的老兔子 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:55:25

• 恭喜！堅持！加油！ -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 06:58:00

• 加油。我完成了兩次，感覺也不錯，跑完第二天腿那個酸爽。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:26:08

• 油很貴。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:26:54

• LOL幽默。貴也得給群友加。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:29:12

• 我覺得按時長跑步走路交替的一個很大好處在於， -gossipgirl8- ♀ (230 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:32:32

• 你那個訓練一次跑多久，我腿不酸哎 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 07:56:40

• 我的第一周第二次第三次都是跑兩分鍾，走四分鍾。記得你選的跑10K，應該會比我的訓練強度大吧？ -gossipgirl8- ♀ (306 bytes) () 06/05/2022 postreply 08:27:41

• 我沒有長跑哎，跑步習慣是我要建立的，永遠都得使勁鞭策自己 否則就偷懶 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:45:08

• 你有沒有訂立目標？ 我就想著 能哪天跑個半馬 -caixia- ♀ (26 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:49:31

• 我沒有。希望能完成6周訓練，能夠連續跑2-3邁，無壓力跑個5K就可以。 -gossipgirl8- ♀ (131 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:27:34

• 給自己定個容易實現的目標是個不錯的訓練策略 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:40:17

• 是呀。目的不是拿獎牌，是為了二三十年以後高質量的活著。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:34:03

• 祝賀！你家在什麽zone? 我家棗樹還在開花。 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:36:59

• 8&9,熱死了 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:43:16

• 祝賀，共勉！我也是上周受群裏的正能量衝擊，開始跑 -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 09:56:00

• 需要正能量了就來這個群，保證吃撐 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:29:50

• 哈哈，有一種終於找到了組織的感覺 -辛晴浩- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 11:47:00

• 你家附近肯定沒有兔子，鬆鼠等等 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:18:39

• 有很多鬆鼠，去年有鳥來啄藍莓，今年不知為什麽 沒鳥來 -caixia- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 10:28:52

• Way to go! -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/05/2022 postreply 18:38:04

• 祝賀完成13周訓練之一，為你加油；祝平安健康順利快樂完成13周訓練。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/06/2022 postreply 07:33:47