我現在在家自己做力量訓練，就是心裏常懷疑，是不是不夠足夠大的負重量？怎麽是判斷負重量大小的好辦法？

來源: ZheFei 於 2022-06-03 16:54:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 中年女子力量練習為啥不易見成效？ 由 coach1960 於 2022-06-03 15:09:50

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• 我有一點沒說清楚，要提高爆發力（速度）就必須大重量。普通健身， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (249 bytes) () 06/03/2022 postreply 17:06:12

• 謝謝教練！！請多寫這樣的科普文章！ -ZheFei- ♀ 給 ZheFei 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2022 postreply 17:48:45

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