一測試柔韌性之法：

雙手持一木棍，站也好，蹲也好，彎腰也好，雙手不能鬆開木棍，雙腳同時跳過木棍（不能一先一後），如能做到則表明柔韌性尚可，練瑜伽的可能會容易些。

所有跟帖： 

• 哈哈， 摔死不負責 。。。 你試過嗎？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 03:57:55

• 老漢我已經不行了，年輕人應該可以。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 05:46:05

• 真會摔的， -光鹽行者- ♂ (89 bytes) () 06/02/2022 postreply 06:17:45

• 醬紫啦 -kingfish2010- ♂ (212 bytes) () 06/02/2022 postreply 04:26:37

• pretty lady... -borisg- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 04:31:11

• 你先單腳一先一後試試，好像也不容易。雙腳可能得會少林武功吧。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 04:49:34

• 沒聽說過，倒是可以雙手抓住一根棍子，不彎曲手肘的舉過頭頂到身後再回來，測試肩膀靈活度，棍子抓的間距越短越靈活 -當當結- ♀ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 05:27:48

• 這個動作測試的是上半身和下半身的協調，兩半身動作相反，上半身要盡量伸展，下半身需全力收縮，需要郭靖分心二用雙手互搏的本事 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 06/02/2022 postreply 05:53:53