提個菜鳥問題：走路一萬步（大約2.5-3裏）相當於跑步了多少？或者根本不抵？先謝謝。

所有跟帖： 

• “跑步的姿勢，走路的速度” 跑一萬步 -polebear- ♀ (815 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:08:14

• 感謝白熊，要試一試你的走跑間歇法。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:07:25

• 可以狗step calorie calculator來計算，剛剛我也狗了熱瑜伽一堂下來，等於我中速跑了40分鍾4邁 -當當結- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:09:51

• 我以前也做熱瑜伽，疫病流行以後停掉了。從沒想過它能抵跑步，因為我的醫生說瑜伽不算做運動。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:12:49

• 走得快走得慢消耗不一樣，你戴上運動手表，走一走，跑一跑，它會準確回答你的問題。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:12:31

• 好的，謝謝。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:13:38

• 走和跑，使用的肌肉群不一樣。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:20:37

• 你多寫寫，斯文型選手要增強體質和提高身體健康，怎麽入手養成一個可以堅持下去的習慣，直到變成生活的一部分 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:24:03

• 不停試不同的項目，直到發現真愛 -nolie- ♂ (62 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:31:26

• 我做瑜伽，一周兩次，已經十幾年了。可醫生說瑜伽不算運動。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:21:21

• 走得太慢的話，沒有太多用處 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:39:51

• 是連續走，還是一天累計的，效果差很多。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:53:15

• 連續走，一次。可是聽朋友說分兩次走比一次效果更好，我隻知道結論，不懂道理，朋友也是聽人說的，也不懂。 -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:25:24

• 可以練習倒步走，左右側麵交叉步，弓步走，高抬腿走。 -danren- ♂ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 19:54:27

• 這個主意有趣！ -如斯- ♀ (0 bytes) () 06/01/2022 postreply 20:26:03