我的cross training不嚴格，冬天越野滑雪爽的時候就多滑雪，當cross training了

來源: polebear 於 2022-05-31 17:58:38 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (281 bytes)
回答: 請問：從半馬如何到全馬？ 由 跑馬的妖刀 於 2022-05-31 17:31:06

累的時候要休息，注意聆聽身體給出的信號。我是每往上提3-5km的時候，都有新的狀況出現，要respect your body, follow your body, 不要激進。需要時間來建立你的耐力和習慣，你肯定可以的。小布的建議非常專業

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• 第一年不重要。計劃裏連速跑，賽速跑都可以沒有。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 18:02:37

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