我的cross training不嚴格，冬天越野滑雪爽的時候就多滑雪，當cross training了

來源: 於 2022-05-31 17:58:38 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

累的時候要休息，注意聆聽身體給出的信號。我是每往上提3-5km的時候，都有新的狀況出現，要respect your body, follow your body, 不要激進。需要時間來建立你的耐力和習慣，你肯定可以的。小布的建議非常專業