或者做瑜伽。不建議自己跟著youtube之類的做，找個口碑好的瑜伽室。

來源: 羽絨服 於 2022-05-31 16:37:14 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (188 bytes)
回答: 試過，膝蓋疼 由 lookatme.. 於 2022-05-31 16:21:28

我小腿肌肉撕裂，我瑜伽老師把所有動作都改到地上做，這樣小腿不承重，一樣可以做拉伸。方法總是有的，但是確實要自己慢慢找。

所有跟帖： 

• 這個我試試，謝謝 -lookatme..- ♀ 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 16:38:57

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