我也沒啥經驗，醫生沒有切除你的半月板，說明還是可以基本康複的。我的

我的一個打壘球的朋友，一輩子搞不定半月板，時好時壞，最後也沒有切除。她倒是做過一次微創手術。

可能也沒有一勞永逸的解決方案。做力所能及的運動吧。

我大學的roommate上體操課半月板嚴重損傷，醫生建議摘除，他沒有采納。最後恢複的不錯，50公裏競走名列全國前茅。他年長我5歲，現在天氣不好時，還會疼痛。他遊泳，全蹲半蹲等等。

另外，他隻走路，不跑步。