過去的五年裏我支持全麥麵包，體重不斷創新低。前一周有新認識的朋友告訴我

土豆煮熟，別馬上吃，放涼以後，會產生抗澱粉，不像澱粉那麽升血糖。

所有跟帖： 

• 體重降低很多更像是其他飲食習慣改變如碳水降很多所致，而非靠吃全麥的結果。如果吃的碳水量一樣體重不可能減低很多 -sukebe- ♂ (134 bytes) () 05/22/2022 postreply 17:44:02

• 同意，全麥麵包更健康就是騙人的。自己做好點，店裏賣的更不健康，還不是全麥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 17:48:15

• 健康飲食行當偽專家太多，錯誤觀點流行,基本上是互相抄襲。比如像膽固醇粗糧之類，害人不淺 -sukebe- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 17:52:07