Sit-ups 有沒有人hold你的腳好像差別很大

沒人hold,或fix, 有時腿會趐起？

所有跟帖： 

• 用大腿（加屁股？）的肌肉可以保持腿不趐起 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:17:13

• 是的，要有人hold好像就容易太多了 -喝高了- ♂ (49 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:23:14

• 不是，靠腹肌。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:31:13

• 說明你是靠momentum做的。慢點做，控製腿腳不抬起來。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:20:00

• 是的，慢一點就不會起 -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:28:27

• 對頭！動量或確切地說是角動量守恒 lol -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:11:18

• 我不用，完全沒問題。隻用腹肌力量，時間長了就練出來了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:21:33

• 讚一個 -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:33:39

• 不是容易不容易的問題，而是重心的問題。。。上身比較發達的拳身時重心在上半身，自然腳會離地麵。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:26:53

• 你是說一個人臀部以下比上半身要輕？發達的上半身配了兩條小細腿？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:32:16

• when you curl up, the center of weight is moved from -borisg- ♂ (203 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:49:30

• The supporting point make a difference too lol -喝高了- ♂ (201 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:04:57

• 力學 lol -喝高了- ♂ (121 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:33:12

• 看過一些 視頻， 都說遠遠不到 90 度， 離地麵 6-10 in 就夠了。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:51:21

• OK -喝高了- ♂ (385 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:00:37

• 腰腹大腿都要用力，不需要有人扶著。坐起來的時候要想象自己的大腿再往下壓 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:20:45

• 對的 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 13:38:25

• 這要看你的人體重心在哪裏。上肢的位置對重心有影響，雙手抱頭和抱腹差很多。還有肚子裏的油、凶器………。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 17:05:03