哈哈哈，喜歡你說話的豪氣。是的，有空的話可以試試練習瑜伽，尤其是Chaturanga,但是

來源: bronzegoat 於 2022-05-20 01:01:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (769 bytes)
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一定要練正確，否則會對脊柱影響很大，甚至受傷。就像你視頻裏一樣，盡管做了，也練習了手臂力量，但是長期大量地練下來，你的脊柱和肩膀都有可能受傷。所以寧肯數量上少點，一定也要先把核心控製好了，等以後力量好了然後再慢慢增加次數。（我是女生，所以不要罵我哦嘻嘻。我的力量也不好，願意和你一起努力握手）

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