我去的gym有一個專門練這個的器械，hip machine，很實用，我每天玩

結構和視頻裏一樣。

 

 

所有跟帖： 

• 因地製宜，殊途同歸，有啥器械就用啥器械 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 18:35:05

• 知道gym裏有，想買一個功能比較多的放家裏。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 18:51:17

• 建議你別買，做點lunges 之類的效果差不多 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 19:13:52

• 這個太慢啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 19:30:04

• 你想練的很生猛，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 19:31:39

• 我指的是帶類似這種功能的smith cage. -<好片>- ♂ (87 bytes) () 05/17/2022 postreply 20:14:12

• 這個應該是單獨的吧。疫情前我常用它。有一段時間沒用，隻用一捆彈力帶練hips，一天再用這個machine時,力量大增。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 20:49:00