看恢複情況而定。實際訓練主要是掌握intervals 之間的休息時間。。。這個操作性很大

所有跟帖： 

• 這樣啊。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 09:43:38

• 多整些fartlek 之類的informal。。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 09:48:14

• 好，明天搞fartlek,再來匯報 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 10:16:27

• 請問休息時間怎麽確定？根據心率麽 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 11:48:37

• 是的，理論是一回事，掌握起來不用可丁可卯 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 14:54:04