club每周三搞一次speedwork, 我要再加一次,為6月1日的mile race做準備,您看周五還是周六呢?
上周三10x400+3x200。
club每周三搞一次speedwork, 我要再加一次,為6月1日的mile race做準備,您看周五還是周六呢?
上周三10x400+3x200。
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Mile Race! 這個是教練的專業了。我拿小凳坐聽。
-布蘭雅-
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05/12/2022 postreply
08:22:08
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我也要聽!
-落花飄零-
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05/12/2022 postreply
08:24:57
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ha,我扔一大磚頭兒,砸出倆蹭課的:)
-喵兒爸-
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05/12/2022 postreply
08:28:45
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教練明明是被小布請來的。你該謝謝小布
-落花飄零-
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05/12/2022 postreply
08:55:10
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哈哈。我跟隨教練很多年。
-布蘭雅-
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05/12/2022 postreply
08:56:58
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看恢複情況而定。實際訓練主要是掌握intervals 之間的休息時間。。。這個操作性很大
-coach1960-
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05/12/2022 postreply
09:41:47
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這樣啊。
-布蘭雅-
♀
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05/12/2022 postreply
09:43:38
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多整些fartlek 之類的informal。。。。
-coach1960-
♂
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05/12/2022 postreply
09:48:14
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好,明天搞fartlek,再來匯報
-喵兒爸-
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05/12/2022 postreply
10:16:27
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請問休息時間怎麽確定?根據心率麽
-愛自由-
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05/12/2022 postreply
11:48:37
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是的,理論是一回事,掌握起來不用可丁可卯
-coach1960-
♂
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05/12/2022 postreply
14:54:04