除了小穀和小易，其他人全部過來排隊給我打屁屁！

運動後要補充蛋白質和碳水！過多脂肪會延遲營養的吸收和肌肉的有效恢複。

運動後很餓的，要檢討自己運動前運動中是否營養做好了

所有跟帖： 

• ribeye 不是蛋白質麽？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:08:39

• 脂肪太高了。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:25:55

• 最喜歡吃紅燒肉，越肥越好。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:34:31

• 還有梅菜扣肉，好過癮。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:37:20

• 沒有肥肉的像嚼木頭啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 11:03:40

• 我是有啥吃啥，喜歡啥吃啥，吃飽為止，從來沒有從運動的角度考慮吃。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:21:07

• 如果調整一下，你的肌肉訓練會更上一層樓哦 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:26:41

• 上學時吃雞吃傷了(因為當時雞是唯一吃得起的肉)，以至於一看見雞就從心底湧出厭惡。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:31:20

• 不懂就問落花醫生：運動後難道可以吃碳水？饅頭大餅？ -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 10:28:57