查了一下資料可以探討一下：首先

來源: danren 於 2022-05-10 16:13:44 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (4029 bytes)
回答: 怎麽忽悠人了？展開說說。：） 由 盈盈一笑間 於 2022-05-10 10:29:55



　　飲食方向

　　因為想要你的腹肌出現的第一要義就是你的體脂率要足夠的低，以下是各種體脂率區間圖片，大家可以對號入組以及尋找自己的目標。

　　



　　所以飲食的方向要偏向減脂即熱量虧空，建議每日虧空300kcal-500kcal

這個每日減少300-500卡的攝入相當磨練人的。

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