Weighted Vest, 任重道遠

Weighted Vest，任重道遠

 (2017-09-16 09:36:14)下一個

太座54歲生日，總要有所表示吧？買了一件實用生日禮物---Weight Vest， 有老來相伴，任重道遠之意。

第一次接觸負重背心是將近40年前，體院田徑館器材室裏有10公斤和15公斤2個型號的負重背心，非常好用。那個年代普通民眾大概沒有人用負重背心鍛煉身體。我用過的負重背心上還有俄文字體，想必是老大哥50年代援建時留下的器材。

本人在負重背心上得益甚多，在鋸末跑道上一圈一圈地弓箭步走，單足輪換跳，身體素質提高很快。我後來做教練的時候，負重背心也是我最喜歡用的訓練手段之一。

平時看見Gym裏不少人穿負重背心鍛煉，重量從12-60磅不等。負重徒步不宜過重，以8-24磅比較合理。

瞧瞧Johnny和媽媽演示效果圖

1. 身高1.66米，體重118磅。12磅的負重背心，設計較合理，受力均勻


2. 正麵圖，對於肩部較窄較瘦的人，正麵可以附加一條橫帶子調節鬆緊（體育用品店裏可以買到）


3. 側麵圖


4.


5.12磅負重背心，Mide in China

 
最後加個亞馬遜的購物Link吧，特別鳴謝 “古來萬事”網友的介紹

https://www.amazon.com/Tone-Fitness-Weighted-Vest-lbs/dp/B0040XF2RE/ref=pd_rhf_yast_p_img_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=3RZVB6DFD1ZVXFM9G2K7?  
 

所有跟帖： 

• 舊帖子，給谘詢負重背心的網友參考 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:43:31

• 看上去不錯，可愛的小狗狗也得來一件吧，嘿嘿！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:48:52

• 背個這個裝兩瓶水。。 -borisg- ♂ (236 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:53:31

• 太座的身材無以倫比。360度無死角。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:52:04

• 她鍛煉不多，比30年前輕了10磅，肌肉流失嚴重，因此用重力背心 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:59:49

• 我BMI低，看了前幾天的一帖說瘦子易得骨質疏鬆。心裏擔憂呢。準備背書包走路。 -kathyzh- ♀ (142 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:01:29

• 甲狀腺沒有問題吧? 那麽我們可能都是代謝太快， 人太瘦。 那些少吃碳水還拚命消耗， 能夠保持體重的 -kingfish2010- ♂ (69 bytes) () 05/10/2022 postreply 23:16:56

• 沒有甲亢。覺得是吸收不好。吃的東西穿腸過了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 05:19:42

• 謝謝。學習了。 -羽絨服- ♂ (95 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:53:23

• 太座看著好年輕呀 -當當結- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:54:21

• 當當姐，多發幾個瑜伽練習的帖子吧 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:57:26

• 啊 我打字很懶很慢呀 -當當結- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:00:07

• 多貼幾個視頻也好。那個頭部倒立好厲害。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:19:45

• 當當的身材真是好，有沒有男的學瑜伽啊，我的柔韌性太差了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:27:09

• 瑜伽絕頂身材，還有bronzegoat 美女 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:42:17

• 還有Lawattaction網友. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:49:33

• 對，忘了她：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:56:51

• 再謝教練! 我就是以前看了你的這個帖子，疫情gym關門後買了一個，基本整天穿著。你太太的身姿真是棒極了! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 14:54:43

• 高興知道對你有用，很多人不適應 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:02:03

• 為什麽會有不適應？太重不舒服還是堅持不下來？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:30:03

• 認真考慮穿10lb vest 做瑜伽練習。 -當當結- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:03:40

• 應該效果不錯，沒有顛簸 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:07:37

• 不會卡太緊影響呼吸吧 -當當結- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:08:40

• 不會，頸部沒有壓力 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:11:40

• 讚太座身材 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 15:45:00

• 很 fit -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:00:29

• 一直在看負重背心，謝謝推薦，下單了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:01:27

• backpack應該也行吧？有10磅多。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:03:40

• 每次爬山我都是主動要求背包，孩子的SNACK，所有人的水，10來磅肯定也有。背心打算家裏鍛煉的時候背 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:08:43

• 夫人的身材保持得真好，據說搞體育的停訓以後都會發胖，比如那個不懂球兒的胖子。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:11:58

• 換我可能背個防彈背心，兩用。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 16:46:40

• 你幹了點啥有人要殺你啊。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:03:52

• 歎為觀止，身材又美又颯， 挺拔勻襯。這才是“一枝花對足風流，何事人間萬戶侯！” -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 17:33:42

• 謝狠誇：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 20:53:03

• 不推薦使用 -忒忒綠- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:04:00

• 這個裝備久違了 -月城- ♂ (425 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:05:41

• 謝了哈，沒錯，僅僅是個輔助訓練手段。有人用它腰背痛，就不勉強了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 18:13:14

• 身材太棒啦，狀態真年輕 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:42:23

• 我嬸這身姿甩一半歲數的幾條街！我喵見一輛trek：） -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 20:25:50

• 這才叫身姿，又美又颯！ -zy_01- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 17:41:28