你公製英製換著用啊。

我覺得10000公裏的就太多了。1600公裏就挺好的了，也是每周跑30公裏了。都是對大部分人來說。

就像落花說的，個人的選擇，開心就好。

 

所有跟帖： 

• 哈哈，你先跑兩英裏預熱，再跑8個800米。最後兩英裏cool down. -布蘭雅- ♀ (247 bytes) () 05/09/2022 postreply 10:02:08

• 英裏靠數圈兒，四圈兒一英裏。溫度靠體感。KG用不上。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/09/2022 postreply 11:36:03