英裏靠數圈兒，四圈兒一英裏。溫度靠體感。KG用不上。

來源: 喵兒爸於 2022-05-09 11:36:03 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 哈哈，你先跑兩英裏預熱，再跑8個800米。最後兩英裏cool down. 由布蘭雅於 2022-05-09 10:02:08

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