先找到你喜歡而且能做到的運動，試出你自己的極限。以後不要超過極限，不會受傷。健康運動的原則：量力而為、微汗即止、持之以恒

所有跟帖： 

• FUZ 您可不可以評價一下每日運動的最佳時間，曬太陽的最佳時間？ -gweipwu- ♂ (53 bytes) () 05/08/2022 postreply 19:38:07

• 最佳時間在晨起二十分之後、上午十點和下午四點左右，頭腦清醒、肌肉不僵、胃空的時候。太陽與地麵在30～45度角時最適合曬 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 19:45:27

• 好專業。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 20:02:16

• 謝謝！ -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:37:20