正直向前和略微外翻都可以,注意不要內翻。下蹲時要慢一點。不確切時就練半蹲,習慣了以後再深蹲
對,有那麽個意識就好,有些人做不到。兩眼向前看,下巴和地麵垂直,腳和膝蓋
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正直向前和略微外翻都可以,注意不要內翻。下蹲時要慢一點。不確切時就練半蹲,習慣了以後再深蹲