對，有那麽個意識就好，有些人做不到。兩眼向前看，下巴和地麵垂直，腳和膝蓋

來源: coach1960 於 2022-05-07 14:59:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (146 bytes)
本帖於 2022-05-07 15:11:48 時間, 由普通用戶 coach1960 編輯

正直向前和略微外翻都可以，注意不要內翻。下蹲時要慢一點。不確切時就練半蹲，習慣了以後再深蹲

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