有個適應過程。

1. 跑鞋要買大一號。

2. 你可能需要多試很多鞋，最後才找到適合自己的跑鞋。對，是跑鞋。

3. 有疼痛，不一定是鞋的問題。剛開始跑，會這兒痛那兒疼一段時間，堅持跑步一段時間，建立了一套跑肌，會改善。

4. 跑姿。不知道對不對。樓下的薄皮醬，一開始跑步的時候，拍自己的視頻，給流連薰衣草教練，幫她改正姿勢。

5. 路麵狀況。是否平整，是否有Cambers. 一開始跑肌弱，容易疼痛。所以要找平整的路，襯墊好的鞋。鄰裏的人行道，大多不平整，很多過馬路。等練好了，跑山跑海刀槍不入。

6. 跑量，跑速？

 

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• 謝謝！我 -RD8902- ♀ (307 bytes) () 05/06/2022 postreply 09:31:06