所以根據大家意見我總結一下，經常健身渾身一直是小酸疼是正常的。要加強拉伸，也許是group class 老師課後帶著做的

來源: 讓理想飛 於 2022-05-02 12:31:11 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (199 bytes)

五分鍾拉伸不夠，自己要多拉。經常健身的定義是至少隔一天去一次健身房，每次至少45分鍾全身鍛煉，強度類似於body pump + HITT group lessons 

請您先登陸，再發跟帖！