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» 所以根據大家意見我總結一下,經常健身渾身一直是小酸疼是正常的。要加強拉伸,也許是group class 老師課後帶著做的
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所以根據大家意見我總結一下,經常健身渾身一直是小酸疼是正常的。要加強拉伸,也許是group class 老師課後帶著做的
來源:
讓理想飛
於
2022-05-02 12:31:11
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回答:
請問群裏練家子們是有一直有渾身酸疼的感覺嗎?
由
讓理想飛
於
2022-05-02 09:07:54
五分鍾拉伸不夠,自己要多拉。經常健身的定義是至少隔一天去一次健身房,每次至少45分鍾全身鍛煉,強度類似於body pump + HITT group lessons
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