標準動作我可以拉十幾個，然後因為力量已消耗大半，再想保持標準平衡就比較困難了。

保持平衡的關鍵是上下都不能太快，發力在手、臂、肩、背；腰、腹、臀、腿肌肉配合協調，重心始終保持一線，這樣尤其耗費力量，重心稍有偏移就不免搖晃。

所有跟帖： 

• 十幾個已經很不錯了， -光鹽行者- ♂ (55 bytes) () 04/29/2022 postreply 07:06:11

• 動作標準與否是個漸變的過程，並沒有一個明確的分水嶺，做到力竭能拉23個，再登登腿還能加兩三個 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 04/29/2022 postreply 08:08:16