明天和後天可以對換。
交叉訓練,可以是遊泳,騎車,郊遊,走路,或者其中兩者一半一半。不要花很大力氣,不要跑山,不要酸痛,更不能受傷。
賽速跑,就是比賽的速度。不要非常快,比平時的跑步稍微快一些。想著進入比賽狀態。如果習慣,也可以跑個4X200米之類的,(先預熱。)
比賽前一天不要貪熱水澡,讓肌肉緊致些。睡好,吃好,不要逛街,不要感冒。
祝跑出好成績。
明天和後天可以對換。
交叉訓練,可以是遊泳,騎車,郊遊,走路,或者其中兩者一半一半。不要花很大力氣,不要跑山,不要酸痛,更不能受傷。
賽速跑,就是比賽的速度。不要非常快,比平時的跑步稍微快一些。想著進入比賽狀態。如果習慣,也可以跑個4X200米之類的,(先預熱。)
比賽前一天不要貪熱水澡,讓肌肉緊致些。睡好,吃好,不要逛街,不要感冒。
祝跑出好成績。
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我明天和周天都有提前安排的網球比賽。隻有周六比較靈活。
-runner21-
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04/28/2022 postreply
22:01:42
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嗯,你體格應該不錯。
-布蘭雅-
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04/28/2022 postreply
22:03:19