你試試跑走結合，比如跑300m，快速走100m，重複直到完成你想跑的距離。看看肌肉緊張會不會沒那麽嚴重。

來源: 愛自由 於 2022-04-28 15:10:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
本文內容已被 [ 愛自由 ] 在 2022-04-28 15:12:48 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 昨天沒忍住，出去跑了2.9公裏 由 sansemao 於 2022-04-28 14:07:38

所有跟帖： 

• 我最後一公裏就是走來著。其實速度已經慢得像走一樣。 -sansemao- ♀ 給 sansemao 發送悄悄話 sansemao 的博客首頁 (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 16:22:52

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