你試試跑走結合,比如跑300m,快速走100m,重複直到完成你想跑的距離。看看肌肉緊張會不會沒那麽嚴重。
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我最後一公裏就是走來著。其實速度已經慢得像走一樣。
-sansemao-
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04/28/2022 postreply
16:22:52