你試試跑走結合,比如跑300m,快速走100m,重複直到完成你想跑的距離。看看肌肉緊張會不會沒那麽嚴重。

本帖於 2022-04-28 15:12:48 時間, 由普通用戶 愛自由 編輯
回答: 昨天沒忍住,出去跑了2.9公裏sansemao2022-04-28 14:07:38

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