你試試跑走結合，比如跑300m，快速走100m，重複直到完成你想跑的距離。看看肌肉緊張會不會沒那麽嚴重。

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• 我最後一公裏就是走來著。其實速度已經慢得像走一樣。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 16:22:52