你試試跑走結合，比如跑300m，快速走100m，重複直到完成你想跑的距離。看看肌肉緊張會不會沒那麽嚴重。

來源: 愛自由於 2022-04-28 15:10:16 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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