Deadlift 最練的是 hamstring和glutes, 所以是大腿發力。後背是其次，千萬不能腰先發力

來源: GoGym 於 2022-04-26 13:31:01 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 我的trainer 一直訓練我硬拉大腿發力，要注意呼吸由擼鐵的楓於 2022-04-26 12:55:42

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