容易記。跑一圈4分鍾，馬拉鬆就是4小時。3分鍾就3小時。

來源: 布蘭雅 於 2022-04-22 16:29:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (244 bytes)
回答: 這個好專業啊：） 由 CLary 於 2022-04-22 15:52:40

先測一下，是不是準確的800米。

不過作為訓練，無所謂。猛跑一圈，歇2分鍾。再猛跑一圈，。。

一般是4個，8個的。

4個800米，8個800米。。。。

所有跟帖： 

• 下次測一下時間：） -CLary- ♀ 給 CLary 發送悄悄話 CLary 的博客首頁 (0 bytes) () 04/23/2022 postreply 05:39:56

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