謝謝分享，你真是了不起！疫情爆發以來，我在家上班了一年左右，一度體重增加十多磅，體脂率從22%增到31.7%；意識到問題

的嚴重性，從去年9月中旬開始在飲食上做調整（與你的相似）；運動量沒變，依然一周3次，但增加了強度（提高跑速）；現在體脂率己降至23.4%，但體重隻降了一半，還有8磅左右才能回到疫情前的水平。我最大的障礙是喜歡吃甜食，包括巧克力和各種水果。向你學習，要更好地控製飲食。

所有跟帖： 

• 不過要說明的是即使增加了那十多磅，我的BMI也是在正常範圍，但體脂率已超過了正常範圍。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 11:11:10

• 是的， BMI單獨的意義不大，最主要是身體組成， body composition -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 11:41:54

• 隔空握手擁抱，讚同。好喜歡你的ID，咱們大家互相鼓勵，共同過健康生活。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 11:52:32

• 握手! 你是我的榜樣：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/21/2022 postreply 11:55:55