我讀書若幹年，體育都是不及格或者勉強及格。幾乎什麽都不會。大學裏學了幾節網球課，那個網球老師當眾說我的動作像撈魚似的，把我難堪得夠嗆。
十幾年前，我因為壓力太大生病了，孤獨難受，發誓好了以後開始鍛煉。後來真好了。
就開始跑步。第一天，跑了五分鍾就喘不過氣來，腿像灌了鉛一樣，然後就走回了家。
後來，每天就跑五分鍾，感覺好一點的時候就加一分鍾。也沒有任何訓練計劃，更請不起教練什麽的。就純粹按著自己的感覺來，能多一點就多一點距離，能跑快一點就快一點。絕不設讓自己感到壓力大或者很難做到的目標。漸漸地就能跑20分鍾了，後來速度也慢慢地比以前提高了很多。基本上每天20-30分鍾的樣子跑了十幾年。
疫情後去不了體育館了，就在外麵跑。沒有了跑步機，風景很美，就跑得多了一些。
然後碰到娃班上另一個媽媽，說她早上跑步看見我跑步，聊起來，她跑半馬，她覺得我也能跑半馬，我就試了一下。向小布妹妹谘詢了一下準備事宜，一個多月後就真跑了。成績兩個小時一分鍾。
對於一個體育後勁生，我很滿意了。二十年前要是有人跟我說跑馬，我肯定說下輩子吧。
我想說的是，如果你覺得很多訓練計劃遙不可及，那就按照自己舒適的狀態來，從五分鍾開始，日積月累，時間長了，效果也很好。畢竟，又不是職業運動員，隻要對自己的身體有益，也是不錯的收獲呢。
