倒立的好處壞處網上一查就可以知道。但是我一直沒有發現一個最重要的提醒：練習頭倒立要謹慎，尤其在練習時

來源: danren 於 2022-04-16 12:29:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (322 bytes)
回答: 完全 由 LexusOnly 於 2022-04-16 11:57:30

絕對不能蹬踢腿腳！No Kick!  No Kick! 必須利用核心力量來“抬腿舉腳“。如果核心力量無法控製蹬踢動作，以致於身體失去平衡，會對頸椎造成傷害！瑜伽不是競技運動，沒有完美的標準，練習瑜伽是一個自我認知認可的旅程。

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