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看來你會跳!避免傷膝蓋
來源:
lawattaction
於
2022-04-15 12:06:16
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回答:
跳得太棒了! 可惜我不能跳,太傷膝蓋了
由
Waterchase
於
2022-04-15 11:27:07
練深蹲,加強大腿的力量;把腳掌放馬路牙子,抻小腿;要加強核心力量。跳舞之前要熱身,不能跳太長時間,步子要小,小步輕鬆很多。
想過跳廣場舞嗎?十舞九胯,關鍵在胯,也很好看,練身體協調性,手腳並用。
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