動作姿勢一定要正確，運動量必須量力而行，思想上摒棄錦標主義。對於常人，身體靠養，鍛煉應從養生出發。

專業運動員的身體素質高出常人一等，本是百裏甚至萬裏挑一的。切忌拿自己同他們相比，拚搏精神是建立在身體條件基礎上的。