的確是這樣，但是有個限度的範圍

走路也會磨損關節，難道就趴著不動了？傷關節的運動多了去了。烏龜活幾百年，90%時間內在昏睡那活著也沒意思。人體有自我修複功能，醫生說的是在某種特定情況下的。跑步是個老少兼宜的運動，時間距離都是可長可短，每個人的個體情況不同。但是我的建議的不要去跑馬拉鬆。如果隻是為了健身，讓生活質量更加高一些，一般人一周跑量最多40KM夠了。並不是跑的越長身體越好的。有效運動才是適合大多數人的。 跑步結合力量， 拉伸會更加有效，尤其是全身充分的拉伸。而且跑步最好也不用勻速跑，途中也可以加幾段衝刺，極大拉高心率會有意想不到的爽快！

所有跟帖： 

• 快步走 和 200 鎊一次次往地上砸的 衝擊力 不同 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:28:12

• 如果真是肥胖的話那我建議先減重 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:35:06

• 200 是舉例， 100 磅 兩個骨頭 互相衝擊 也夠嗆。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:41:31