哈哈，對，對，吃飽了才能有力氣減肥嘛。看到你又加內容了

16-8輕斷食最容易，持續一段時間後18-6開始也不是個事兒了。姐最長的是36小時輕斷食，那時候腦筋出奇地清醒，跟同事比賽sudoku, 把他們都打趴下了，姐在extreme 2 級別創造了最好的個人記錄:11分48秒。

你提醒得好，運動傷害要特別注意，尤其是上了點年紀的，因為恢複起來也比年輕人慢。所以預熱以及運動後伸展就顯得無比重要。

最後，不要跟別人比，要跟自己比。如果能做到一天比一天有進步，就值得驕傲，要繼續加油。

所有跟帖： 

• 我斷過72小時，臉色變得粉紅，精神也特好，鍛煉幾乎沒影響，就是有點感覺冷 -GoGym- ♀ (49 bytes) () 04/14/2022 postreply 21:32:07

• 天啦。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 21:34:52

• 絕對是跟自己比，其實也不是跟自己比，就是每天都要運動一下 -sansemao- ♀ (26 bytes) () 04/14/2022 postreply 21:35:58