哈哈，對，對，吃飽了才能有力氣減肥嘛。看到你又加內容了

16-8輕斷食最容易，持續一段時間後18-6開始也不是個事兒了。姐最長的是36小時輕斷食，那時候腦筋出奇地清醒，跟同事比賽sudoku, 把他們都打趴下了，姐在extreme 2 級別創造了最好的個人記錄:11分48秒。

你提醒得好，運動傷害要特別注意，尤其是上了點年紀的，因為恢複起來也比年輕人慢。所以預熱以及運動後伸展就顯得無比重要。

最後，不要跟別人比，要跟自己比。如果能做到一天比一天有進步，就值得驕傲，要繼續加油。