但是在水裏麵我也不知道怎麽操作。panic attack是焦慮的一種,平時多跑步運動,做呼吸練習。
panic attack的時候最好深呼吸,把注意力集中在呼吸上(把注意力從panic上轉移開),
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但是在水裏麵我也不知道怎麽操作。panic attack是焦慮的一種,平時多跑步運動,做呼吸練習。