panic attack的時候最好深呼吸，把注意力集中在呼吸上（把注意力從panic上轉移開），

來源: 路過2013 於 2022-04-14 11:30:34 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (134 bytes)
本帖於 2022-04-14 11:31:02 時間, 由版主 路過2013 編輯

但是在水裏麵我也不知道怎麽操作。panic attack是焦慮的一種，平時多跑步運動，做呼吸練習。

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