panic attack的時候最好深呼吸，把注意力集中在呼吸上（把注意力從panic上轉移開），

來源: 於 2022-04-14 11:30:34 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

但是在水裏麵我也不知道怎麽操作。panic attack是焦慮的一種，平時多跑步運動，做呼吸練習。