大運動量的力量訓練必須要有人指導，至少旁邊有個夥伴幫助觀察姿勢是否有偏差，並且在力量訓練期間，飲食必須緊跟配合，

來源: danren 於 2022-04-14 09:57:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (38 bytes)
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保證肌肉及時修複。

所有跟帖： 

• 是。所以教練，或者有人指導，交流很重要。這個壇子也能起到一定的啟發作用。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 10:14:49

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