我賽前吃了一個huma gel，然後每四英裏吃一個，後半程我吃得更勤快了一點，一共吃了7個gel

我有腰帶，帶了兩瓶500ml的軟水瓶，一瓶是水，一瓶是電解質

所有跟帖： 

• 謝謝花班的分享，自帶水和電解質飲料是好主意。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 10:11:32

• 芳芳他們都讓我把水袋扔掉，我不聽！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 10:40:48

• 哈哈哈，讚花班沒聽：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/21/2026 postreply 12:18:40

• 波馬不允許背包，手持/腰上的塑料水瓶可以，總量不多於1000毫升。花花嚴格執行到了極致。 -布蘭雅- ♀ (186 bytes) () 04/21/2026 postreply 10:42:07