今天的運動卡

寫個流水賬，早上跟著這個蹦躂了一會，今天是rest day,不擼鐵，然後又做了19分鍾肚皮

休息日，不敢跟CG,跟她沒有休息

就是在這裏，小精靈推薦CG,那是2022年，我就跟了，入坑，謝謝精靈

 

另外我的手表心跳測的肯定是壞了

今天和朋友散步，我們一路聊天，結果回來手表上有zone4 ,zone3

前幾天還有最大心率178

我最近買了個負重背心，12 磅,還沒背順溜，在家做飯打掃的時候背背

等習慣了，背出去散步，

昨天，我看見兩個人背著散步，挺帥的

 

 

所有跟帖： 

• 讚堅持打卡 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 18:23:33

• 12磅真夠重的。讚！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 18:43:58

• 應該買個可調節的，我買的時候沒看好 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 18:47:08

• 很養眼的美女，就沒有爺們兒跟著跳嗎 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 19:05:19

• You can you up! -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 03:02:31

• ：）可愛的布班 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 11:33:31

• 我的是6磅到12磅可調。6磅背一個小時，甚至半個小時都會加重我的肩周炎，暫時放棄。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 06:17:09

• 以前提到過，我每穿一次下來就感覺不舒服，沒穿過三次，掛一邊晾著呢。8磅的，本意是針對骨質疏鬆的， -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 06:25:42

• 散步時的心率有Zone 4, 大慨率是不準確。讚active rest! -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 06:44:25

• 感覺這手表在一本正經地胡說八道哈哈 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 10:20:35

• 好主意！ 我兩年前跟風買的，還沒怎麽背。 也試試在家做家務的時候背背。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 11:15:20

• 哦，178心率是挺高的，---我跑步以來，沒有超過160過。 -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 15:17:31

• 我今天的力量訓練心率，和往常一樣，連zone2 都很難達到 -Waterchase- ♀ (119 bytes) () 04/18/2026 postreply 15:38:58

• 你的表是不是也壞了？壺鈴35磅這強度很大 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 18:16:37

• 不會吧，在跑步機上測試對比很準的！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 13:51:16

• 不謝不謝 開心你喜歡CG -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/18/2026 postreply 16:11:49