今天早晨我終於等來了我的AHA時刻

上周四本來要去上hyrox的課，一早起床發現右大腿跟處有刺痛，趕緊取消。

今天去上課，照例十分鍾熱身，然後是42分鍾3組7個站點循環，每個站點2分鍾，和搭檔半分鍾或者一分鍾輪流。7個站點是

1. Cal bike

2. Cal row

3. wall ball

4. KB swing

5. Cal Ski

6. Burpee broad jump

7. Sled push.

我的弱項是wall ball, ski, sled push,Burpee broad jump 和bike,弱項有點多哈. 最近ski花了點時間，有提高，但是僅限於距離加長，速度還是很菜。然而就在今天早上，我，突然間感覺會滑了，應該是做完KB swing，hip hinge的感覺還在，一下子就體會到那種靠體重去壓的感覺，速度立馬提高。當然時間堅持不了多長。

然後牆球，我也可以連續打靶，每半分鍾都可以連續做到15個，哎呦喂，您是不知道那種感覺，簡直是太好了。把我這幾天被惡心的陰霾一掃而光

下課，教練（新教練，是個小帥哥）特意過來跟我說very impressive，我說我才開始hyrox訓練，他說我還以為你練了好幾年了呢。哈哈，好聽的就是真的。

所有跟帖： 

• 我誰都不服，就服我親家。親家啥時候貼照片呀。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:47:52

• 今早上課有兩個亞裔女的，好壯，胳膊上的肌肉特別明顯，把我羨慕的啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 09:52:53

• 7項中有六項你不滿意，對自己真是高標準！誰惡心你啦？ 我們來替你扁它！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:08:39

• 水妹 你不能這樣 明明隻有五項弱項 我好不容易通了兩項 一下子給我打回原形 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:15:27

• 打通任督二脈了？！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:11:48

• 現在通了 不知道能不能持續的通 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:14:13

• 你這個跟HIIT有關嗎？ -莊文雅- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:14:12

• 這個基本上心率上去就下不來。這個比賽跑步用來降心率，你想想吧 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:16:36

• 你是報的open 還是Pro？兩個感覺還是差挺多的 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:25:31

• 我這幾斤幾兩哪敢報pro,先完成open的再說 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 10:36:38

• 你的運動基礎，小哥不誤會才奇怪。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 11:08:46

• 真的真的，好聽的就是真的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 11:20:41

• 艾瑪精靈就是自虐的好榜樣，悠著點兒哈，別受傷了。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 04/16/2026 postreply 11:21:54

• 我的電腦桌麵上有一張小精靈舉著獎牌的那張照片，麵容堅毅美麗，四肢修長健壯，露露的小黃運動褲，黑色小背心，真的好看呀！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 11:29:20

• 大寫的服了你，自虐上新高度 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 13:24:54

• 您複您老公還是複您兒女？您太強了 -bookmarks16- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 17:55:24

• 自己給自己點讚的，你是本壇第一人！這是自慰型人格？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/16/2026 postreply 20:34:01

• 好多生詞，學習新知識 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/17/2026 postreply 04:37:48